Numbers で枠の固定をしたい

縦や横に長い表を入力するとき、列や行のタイトルがなんだったかわからなくなるので指定した列や行を常に表示したいと思って調べてみました。

Apple – Support – Numbers
ここの Numbers ディスカッションフォーラムでそれらしい質問を見つけたんだけど、フォーラムへの接続が不安定？で開けませんでした。延々と読み込み中になって Gateway Timeout とか An error occurred while processing your request. というエラー画面が表示されます。

そこで Apple のサポートに電話してみたところ、iWork を購入してから 90 日以上経っているので 1 件につき 5,000 円だったかな？とにかく有料になるとのこと。
有料ならやめますと伝えたのですが、私が求めている機能があるかどうかは調べてくれるとのことで、しばらく待っているとできます！との回答がヽ(・ω・)ﾉ
Numbers のヘルプを起動して検索してみてくださいと言われて電話を切りました。